Passamos boa parte do dia de frente para as telas de computadores. Por isso, é preciso tomar alguns cuidados para evitar dor nas costas e lesões por esforço repetitivo. A cada hora de uso do computador, procure fazer 10 minutos de descanso. Use iluminação adequada, evitando claridade excessiva dentro ou fora do ambiente. Mantenha o monitor a distância de 40 a 60 centímetros dos olhos e pisque sempre que possível. A mesa deve oferecer apoio para os braços e punhos. Dê preferência a cadeiras ergonômicas que permitam regulagem de encosto, assento e altura. Seguindo essas dicas certamente você evitará muitos desconfortos e problemas com o uso prolongado do computador.
Fonte: EM "Bem Viver"
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